Depresi

Apa itu depresi?
Depresi tergolong gangguan mood. Ini dapat digambarkan sebagai perasaan sedih, kehilangan, atau marah yang mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang. Diperkirakan depresi mempengaruhi 1 dari 20 orang Amerika.

Orang mengalami depresi dengan cara yang berbeda. Ini dapat mengganggu pekerjaan sehari-hari Anda, sehingga kehilangan waktu dan produktivitas rendah. Hal ini juga dapat mempengaruhi hubungan dan beberapa kondisi kesehatan kronis. Kondisi yang bisa memburuk akibat depresi antara lain:

  • radang sendi
  • asma
  • penyakit kardiovaskular
  • kanker
  • diabetes
  • kegemukan

Penting untuk disadari bahwa perasaan di saat-saat adalah bagian normal kehidupan. Kejadian menyedihkan dan menyedihkan terjadi dalam kehidupan setiap orang. Namun, merasa sengsara dan putus asa secara konsisten tidak normal. Depresi harus diperlakukan sebagai kondisi medis yang serius.

Waktu tidak diobati, depresi bisa berlangsung selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Ini bisa memburuk seiring berjalannya waktu. Namun, mereka yang mencari pengobatan sering melihat perbaikan gejala hanya dalam beberapa minggu.

Jenis depresi
Depresi berkisar pada seberapa seriusnya. Beberapa orang mengalami episode kesedihan ringan dan sementara. Yang lain mengalami episode depresi berat dan sedang berlangsung. Dokter Anda dapat membantu Anda membuat rencana perawatan berdasarkan jenis depresi yang Anda alami. Ada dua jenis utama: gangguan depresi mayor dan gangguan depresi persisten.

Gangguan depresif mayor
Gangguan depresi mayor adalah bentuk depresi yang paling parah. Hal ini ditandai dengan perasaan kesedihan, keputusasaan, dan ketidakberdayaan yang terus berlanjut yang tidak hilang dengan sendirinya. Anda harus mengalami lima atau lebih dari gejala berikut selama periode dua minggu untuk didiagnosis dengan depresi klinis:

  • merasa tertekan hampir sepanjang hari
  • kehilangan minat dalam aktivitas rutin
  • penurunan berat badan atau keuntungan yang signifikan
  • Tidur terlalu banyak atau tidak bisa tidur
  • memperlambat pemikiran atau gerakan
  • kelelahan atau energi rendah hampir setiap hari
  • perasaan tidak berharga atau bersalah
  • kehilangan konsentrasi atau ragu-ragu
  • pikiran berulang tentang kematian atau bunuh diri

Ada subtipe yang berbeda dari gangguan depresi mayor, termasuk:

  • fitur atipikal
  • onset peripartum, selama kehamilan atau tepat setelah melahirkan
  • pola musiman
  • fitur melankolis
  • fitur psikotik
  • catatonia
  • Gangguan depresi yang persisten

Gangguan depresi persisten (PDD) dulunya disebut dysthymia. Ini adalah bentuk depresi yang ringan namun kronis. Gejala sering berlangsung paling tidak selama dua tahun. PDD dapat mempengaruhi hidup Anda lebih dari sekadar depresi klinis karena berlangsung lebih lama. Sudah umum bagi orang-orang dengan PDD untuk:

  • kehilangan minat dalam kegiatan sehari-hari normal
  • merasa putus asa
  • kurang produktivitas
  • memiliki harga diri yang rendah
  • Orang dengan PDD dianggap kritis dan tidak dapat bersenang-senang.

Bentuk depresi dan gangguan mood lainnya mungkin memiliki karakteristik unik atau berkembang dalam keadaan tertentu, sehingga sulit dikelompokkan. Beberapa contoh dijelaskan di bawah ini.

Penyebab depresi
Ada beberapa kemungkinan penyebab depresi. Trauma masa kecil bisa menyebabkan depresi. Ini karena beberapa peristiwa mempengaruhi cara tubuh bereaksi terhadap situasi ketakutan dan stres. Beberapa orang mengalami depresi karena genetika mereka. Anda lebih mungkin mengembangkannya jika Anda memiliki riwayat depresi keluarga atau gangguan mood lainnya.

Penyebab umum lainnya meliputi:

  • Struktur otak: ada risiko depresi yang lebih besar jika lobus frontal otak Anda kurang aktif
  • kondisi medis, seperti penyakit kronis, insomnia, nyeri kronis, atau attention deficit hyperactivity disorder
  • riwayat penyalahgunaan narkoba dan alkohol

Sekitar 30 persen orang yang memiliki masalah penyalahgunaan zat juga mengalami depresi. Selain penyebab ini, faktor risiko depresi lainnya meliputi:

  • rendah diri atau menjadi kritis diri sendiri
  • sejarah pribadi penyakit jiwa
  • obat tertentu
  • peristiwa yang penuh tekanan, seperti kehilangan orang yang dicintai, masalah ekonomi, atau perceraian

Mendiagnosis depresi
Tidak ada satu tes untuk mendiagnosis depresi. Namun, dokter Anda bisa membuat diagnosis berdasarkan gejala dan evaluasi psikologis Anda. Dalam kebanyakan kasus, dokter Anda akan mengajukan serangkaian pertanyaan tentang suasana hati, selera makan, pola tidur, tingkat aktivitas, dan pikiran Anda.

Karena depresi dapat dikaitkan dengan masalah kesehatan lainnya, dokter Anda mungkin juga melakukan pemeriksaan fisik dan memesan pekerjaan darah. Terkadang masalah tiroid atau defisiensi vitamin D bisa memicu gejala depresi.

Jangan abaikan gejala depresi. Jika suasana hati Anda tidak membaik atau memburuk, carilah bantuan medis. Depresi adalah penyakit jiwa yang serius dengan risiko komplikasi. Depresi tidak hanya mempengaruhi Anda, tapi juga orang yang Anda cintai. Jika tidak diobati, komplikasi meliputi:

  • berat badan
  • sakit fisik
  • masalah penyalahgunaan zat
  • serangan panik
  • masalah hubungan
  • isolasi sosial
  • pikiran untuk bunuh diri
  • mutilasi diri

Pengobatan untuk depresi
Hidup dengan depresi bisa sulit, tapi perawatan bisa membantu Anda mengatasinya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan pilihan. Anda mungkin berhasil mengatur gejala dengan satu bentuk pengobatan. Hal ini juga umum untuk menggabungkan terapi konvensional dan gaya hidup, termasuk yang berikut.

Obat-obatan: Dokter Anda mungkin meresepkan obat antidepresan, antianxiety, atau antipsikotik.

Psikoterapi: Berbicara dengan terapis dapat membantu Anda mempelajari keterampilan untuk mengatasi perasaan negatif. Anda mungkin juga mendapat manfaat dari sesi terapi keluarga atau kelompok.

Terapi ringan: Paparan terhadap dosis cahaya putih dapat membantu mengatur mood dan memperbaiki gejala depresi. Terapi ini biasa digunakan pada gangguan afektif musiman (yang sekarang disebut gangguan depresi mayor dengan pola musiman).

Terapi alternatif: Tanyakan kepada dokter Anda tentang akupunktur atau meditasi. Beberapa suplemen herbal juga digunakan untuk mengobati depresi, seperti St John’s Wort, SAMe, dan minyak ikan.

Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen atau menggabungkan suplemen dengan obat resep. Melakukan hal ini akan membantu mencegah komplikasi dan efek samping. Beberapa suplemen bisa memperburuk depresi atau mengurangi keefektifan pengobatan.

Latihan: Bertujuan selama 30 menit aktivitas fisik tiga sampai lima hari dalam seminggu. Olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin tubuh Anda, yang merupakan hormon yang memperbaiki mood Anda.

Hindari alkohol dan obat-obatan: Minum atau menggunakan obat-obatan mungkin membuat Anda merasa lebih baik sedikit. Namun dalam jangka panjang, zat ini bisa memperburuk gejala depresi dan kecemasan.

Pelajari bagaimana mengatakan tidak: Merasa terbebani bisa memperburuk gejala kecemasan dan depresi. Menetapkan batas dalam kehidupan profesional dan pribadi Anda dapat membantu Anda merasa lebih baik.

Jaga diri Anda: Anda juga bisa memperbaiki gejala depresi dengan merawat diri sendiri. Ini termasuk mendapatkan banyak tidur, makan makanan yang sehat, menghindari orang-orang negatif, dan berpartisipasi dalam aktivitas yang menyenangkan.

Terkadang depresi tidak merespons pengobatan. Dokter Anda mungkin merekomendasikan pilihan pengobatan lain jika gejala Anda tidak membaik. Ini termasuk terapi electroconvulsive untuk merangsang otak dan mengobati depresi berat, atau stimulasi magnetik transkranial untuk merangsang sel saraf dan mengatur suasana hati Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *